「きれいになるレシピ」参加してきました🎵

昨日は近くの公民館で開催された「きれいになるレシピ〈cooking ＆ yoga〉」に参加してきました～❗

最初に30分程度、簡単なセルフマッサージとヨガにお付き合いいただき(笑)そのあと地元で取れた小松菜などのお野菜でスムージーを作って小腹を黙らせて🎵本格的なお料理もしました～❗❗新鮮なお野菜と美肌に良いオリーブオイルをふんだんに使ったドレッシングがけのサラダ❤そして米粉と牛乳のみで作ったホワイトソースを使ったシーフードときのこのドリアを作りました🎵

ドレッシングもホワイトソースも手作りです。米粉のホワイトソースはバターも使ってないのでかなりヘルシーなのにめちゃくちゃ美味しかったです❗食べごたえもあるし、やさしい味がしました❤しかも簡単に作れます🎵また家でも米粉ホワイトソース作ってみたいです(*^^*)

スムージーも飲みやすくてまた作りたいな～(^O^)お野菜の酵素はミキサーで高速回転させると熱でダメになるらしいので、今回は凍らせたバナナとパインを入れて作りました🎵冷えてるとまた飲みやすい❤

参加された皆さんや料理の先生と食べ物に関する話を色々して勉強になったし、楽しかったです🎵ヨガにも興味を持ってくださって、とっても嬉しかった～❤

皆さんが元気に過ごせる為のお手伝いがもっとしたいなぁ❗とあらためて思いました❤

最後にナラサラヨガ、8月までの日程です❗

6月29日

7月13日、20日(終業式のため、１部のみ) 

※7/20は１部のみ開催ですのでご注意下さい。

8月は夏休みですので、10日にお子さんも参加していただけるようなレッスンを予定しております🎵時間は9:30～の1時間です🎵

ご希望の方は今月末までに連絡ください。

通常レッスンの時間は１部⏩9:15～、

２部⏩10:20～の各1時間です。お待ちしてます❤